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2005-12-18 16:08:36 : Vincennes footing cooool d'1h30 de 7 Vincennus !

Belle météo ce matin, pour un scéance footing d'1h30 au bois de Vincennes en compagnie de:

Brinouille
MariLaure
Didier
Sedef
Baltha
Enzo
Felix (appelé père noêl par les passants!)

J'avais fait une virée nocture, j'étais au lit à 3h du matin, mais cette scéance m'a bien révéillé finalement et j'ai ressentie beaucoup de plaisir à courir en groupe.

On m'a dit que Martine courait aussi dans le bois, mais je sais que l'on se recroisera en 2006, partie remise.

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Ci-dessous, quelques photos de ce matin au bois de Vincennes.

Les réactions

Par enzo, le 2005-12-18 16:24:14
Merci pour ces photos. Petits souvenirs sympathiques d'un bon et beau dimanche matin d'avant Fêtes ....

Par korma, le 2005-12-18 16:48:52
Ha la la, dès que je peux, je serais avec vous !

Bravo de nous faire partager cette petite séance, ça donne vraiment envie de courir !

Par totø, le 2005-12-18 16:50:34
il faisait aussi beau chez les Vincennus ce matin avec pas mal de monde apparament.
Ca ne gratte pas trop le bonnet du Pere Noël ?

totø

Par ƒred, le 2005-12-18 17:04:28
On ne risquait pas de se croiser, vous êtes allés vers le lac des Minimes et la Porte Jaune alors que je suis resté dans le sud du bois, il y faisait bien plus chaud.
ƒred

Par Martine, le 2005-12-18 17:06:51
Cette belle journée nous a tous donné envie de faire de belles photos! un vrai bonheur cette sortie.
La prochaine(le 25) je suis à 1Oh au lac, au même endroit, près du banc reservé aux étirements.
Un mois d'absence et les vincennus se sont étoffés de petits nouveaux que je vais rencontrer avec plaisir.
Vous formez un beau petit groupe, vraiment!!!
Bisous
Martine







Par Martine, le 2005-12-18 17:08:24
Fred, toujours avant moi!!!Encore 2 minutes d'avance.....Un jour viendra!!
Bises
Martine

Par sedef, le 2005-12-18 17:09:45
Il était pourtant frais comme un gardon le père Noel-qui-s'est-couché-à 3 heures-du matin !

Par sedef, le 2005-12-18 17:09:50
Il était pourtant frais comme un gardon le père Noel-qui-s'est-couché-à 3 heures-du matin !

Par Jedi, le 2005-12-18 19:25:52
Elles sont chouettes les photos! Comment t'as fait pour en mettre plusieurs de cette qualité? Moi, j'ai essayé, j'y suis parvenu qu'a en mettre une (qualité tél portable).

Par Felix, le 2005-12-18 22:04:09
@Jedi, j'ai la version d'essai Photoshop, en fait je redimensionne les photos à moins de 100Ko et c'est bon.

Par Jedi, le 2005-12-18 23:34:38
Ok! Je vais essayer de faire de même. Merci!

Par ƒred, le 2005-12-19 12:46:26
Avec Photoshop l'idéal est d'utiliser le menu "Enregistrer pour le web".
Je réduis quand même au prélavable, non, au préalable, la taille des images car tout le monde n'a pas un écran de 21".
ƒred

Par Mlaure, le 2005-12-19 20:12:27
Hé bien! Félix, t'as pas traîné pour mettre les photos sur le net, merci, ça permet de se rendre compte de notre allure ( de course et autre...!), A Bientôt en 2006 pour d'autres photos, heu d'autres courses j'espère, car c bien agréable de sortir en groupe, à refaire! Ces photos vont peut-être aussi motiver certains qui hésitaient à venir ?

Par Felix, le 2005-12-19 22:37:08
MLaure, j'ai beaucoup de plaisir à revoir ces photos. Je reprends l'entraînement à Vincennes le 08/01/06...as tu prévu des courses pour 2006 ?
Passe de bonnes fêtes !

Par catherine, le 2006-03-22 12:39:21
ou je peu a voir les renségnement de votre club???
(juju91600@hotmail.com)merci de me les envoyé au plu vite MERCI.

Par valérie, le 2006-10-09 18:29:54
Bonjour,

Est-il possible de rejoindre votre club de footing au bois de Vincennes ?
Merci de me répondre sur mon mail:
valerie.broseta@voila.fr
A bientôt.

Par valerie, le 2006-10-09 18:48:54
Re-bonjourà vous,

Exusez-moi pour l'erreur prédedente dans mon adresse éléctronique.
Mon adresse électronique valide est : vbroseta@voila.fr .Je suis toujours intéressée pour rejoindre votre club de footing au bois de Vincennes. J'attends avec impatience des renseignements sur ma messagerie.

A très bientôt.

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Les 7 Vincennus avant le départ !




Les 5 billets précédents

2005-12-16 22:57:49 : Dimanche, 1er entraînement avec les VINCENNUS.. ... - 0 photo - 5 réactions

Ce soir avant de partir courir j'étais un peu fébrile...une petite fatigue accumulée au travail (mauvais stress) cette semaine; et puis, je fais 10 km chaque jour de trajet domicile-travail à vélo, je trouve cela plus crevant que mes entrainements CAP finalement.
J'ai tendance à traîner au lit le matin, de ce fait pour arriver à l'heure au boulot je me contraint à piquer des sprints à vélo.
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Programme de mon entraînement
- 30 minutes d'endurance, j'avais un peu de mal à faire descendre mon cardio à moins de 150 pls/mn, signe d'une légère fatigue.
- séries de talons-fesses, monté de genous, foulées bondissantes avec récup
- travail des côtes : 4 montées/descentes avec recup de 2 minutes, puis encore 2 autres séries identiques avec récup de 2 minutes entre ces séries
et là ça passe bien, je ne ressentais plus de fatigue.

Finalement les 10 minutes d'endurance, se terminent par des exos d'étirement...ça c'est trop bon:-)

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Dimanche au bois en compagnie des Vincennus, ce sera uniquement de l'endurance totale; et j'éspère rencontrer beaucoup beaucoup de Vincennus !!!

Si vous me lisez, à Dimanche !

2005-12-10 18:31:14 : BIEN Courir n'est pas ... - 0 photo - 5 réactions

...que courir.
Proverbe de tortue, de tiendu, de Felix...

Oui pour bien courir, il ne faut pas simplement courir, il faut bien s'hydrater, se nourrir (et ce n'est pas évident pour moi quelque fois), bien dormir, se détendre et surtout bien concilier ce sport exigeant avec ma vie de famille et pro...je me le répète régulièrement pour pas tomber dans le piège de la saturation.

Cela fait 2 ans que je m'entraîne à la course à pied de manière assez structurée, et j'ai fait le choix d'une discipline tout de même exigeante: on ne peut pas tricher avec soi même dans ce sport sinon on ne tient pas; mais je récolte beaucoup de satisfaction personnelle au bout de tout cela.
Ai je fais le bon choix ? je l'éspère...:-)
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CORRIDA de NOËL d'ISSY
On m'a offert 2 dossards pour le prix d'1..
Bon la 1ère course "sérieuse" départ à 11H 30 sous le N° 4590

2 ème course déguisé, que je ferai en marche rapide sous le N° 5997

Bon j'éspère que mon appareil numérique fonctionnera demain, j'ai un petit trac car de nombreux membres de ma famille viendront me soutenir à cette course.

Donc ce soir, au menu Pasta, et extinction des feux à 22h30 max.

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Bizz à toutEs ! Salutations à tous !

2005-12-06 22:42:09 : L'entraînement continue... - 0 photo - 6 réactions

Une course d'endurance ce soir de 45 minutes (cardio à 140 de moyenne)...agréable, sauf que tout de même en fin de journée j'ai resenti la fatigue de ma journée au boulot.
Je ne cours plus cette semaine avant la Corrida d'Issy (sauf samedi matin je vais courir 40 minutes max tranquillou).
Je vais placer 2 scéances de streching (j'adore ça décidément, je vais finir par avoir la souplesse d'un danseur :-) )

Questions à ceux qui me lisent:
- quels sont les avantages de courir des cross en hiver ? (je vais en courir 2 début 2006)
- que répondre à ces collègues qui à la cantine me demandent pourquoi je pratique un sport aussi monotone ? brrrrr

Sportez vous bien !

Felix

2005-12-05 23:27:49 : Bientôt la CORRIDA de Noël d'Issy et plus encore..... - 0 photo - 8 réactions

Bonsoir,

Dimanche prochain je cours la Corrida, déguisé en .....père Noël. J'adore cette période de l'année. J'éspère que ma puce sera assez en forme pour me voir; (elle va beaucoup mieux).
Alors là, le chrono ça sera vraiment sans aucune éspèce d'importance. Je le courerai peut être en 1h, mais pas plus car il y a des personnes de la famille qui risquent d'attraper froid à l'arrivée.
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Hier dimanche, 1 h d'endurance (145 de moyenne) au Parc Montsouris de Paris 14ème, il y a quelques montées un peu rebelles dans ce parc mais comme le dit Sensei Fred les côtes, y a que cela de bon :-)
Je suis toujours fasciné par le nombre de coureurs courant dans ce parc le dimanche matin, malgré une météo capricieuse ce dimanche. Il y a de tous les niveaux.

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Aujourd'hui Lundi, j'ai eu le temps de m'offrir 50 minutes de streching, et je commence la semaine bien assouplie...minimisation des risques de blessures, j'éspère.

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Projet de course:
après cette grande fête qu'est la Corrida, je commencerai 2006 par un cross départemental du Val de Marne le 15 janvier à Tremblay, suivi du Cross de Viroflay (février Delphine ?)...
en ligne de mire, le semi de Rambouillet en Mars 2006.

Mes amis, sportez vous bien !!

Felix

Martine, Brinouille, Emma ... si vous me lisez, quelles courses avez vous en projet ? Cross de Viroflay avec Delphine. You are Welcome !

2005-12-03 09:54:52 : Scéance étirement.... - 0 photo - 8 réactions

Aujourd'hui, scéance streching parce que j'adore cela, et car beaucoup disent que c'est profitable à la CAP...mais surtout c'est relaxant.
La scéance d'hier était tellement intense que ça mérite bien ça...
Dimanche matin endurance doooouuuuuce ...!

Bon avant tout ça, je vais accompagner ma puce chez le kiné..

Felix

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