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2005-12-26 23:11:56 : NOEL Charentais très sport......

25 Décembre charentais:
Je reviens d'un week end en famille passé en Charentes dans un village situé à une trentaine de kilomètres d'Angoulème... une superbe région !
Un réveillon de Noël, où nous avons partagé en famille un repas composé essentiellement de produits de la mer, bu champagne et vin..... bref avant le dodo à 2h du mat, j'étais bien chargé.
Le dimanche matin de Noël, mon beau frère et son ami (tous les 2 VTTistes) me réveillent à 9h pour une sortie CAP d'environ 1 heure...et bien, je ne sais pas si c'est le repas de la veille, mais j'ai eu du mal à les suivre mes 2 lascars. Ils m'ont réservé un parcours composé de côtes (5 au total) !!!! je n'osais même plus regarder mon cardio, car ce n'était plus de l'endurance, c'était pour moi de la résistance hyperactive...les 2 derniers kilomètres, je les ai laissé filer. Le cadre est superbe, mais n'étant pas à mon rythme, j'avais du mal à apprécier.
Et dire, qu'ils ne courent que très rarement ces 2... comme quoi, le VTT c'est très bon pour l'endurance CAP.

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TOURS en récup le 26 décembre
Nous avons fait une halte à Tours aujourd'hui, et là j'ai pris ma revanche, j'ai couru une heure SEUL , et en allure endurance...c'est quand même mieux !

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PILATES
Sur les conseils de Brinouille, j'ai pris un cours de Pilates (prononcez Pu..LAA..tesse) sur Paris mercredi dernier...c'est une méthode très interessante (cher!) pour nous les coureurs, mais je préfère en parler courant janvier après quelques autres cours.


Happy Christmas !!!

Les réactions

Par cyril, le 2005-12-27 00:20:08
Salut,

ça a l'air d'être une région sympatique, c'est un coin que je ne connais pas du tout...La temperature n'avait pas l'air très élevée comme en témoigne la couleur du champ sur la photo!

à+

Par Delphine, le 2005-12-27 09:34:31
LOL! Félix! SOnt durs ton beauf et son copain!!! De temps en temps courir avec quelqu'un qui court plus vite que soi ce n'est pas grave mais faut pas en abuser :o))

Par Felix, le 2005-12-27 11:13:19
@Cyril ..Oui la Charente est restée très rurale. c'est une région qui gagne à être connu; les Anglais y font leurs emplettes immobilière.. . Il a fait froid mais à l'allure où je courais, je me suis réchauffé rapidement.

@Delphine... Oui, il sont sans pitié ces Vttistes... au début, ils me "craignaient", mais ont fini par me lâcher...

Par inedit, le 2006-01-02 08:13:55
BONNE ANNEE A TOUS !! ! !!

Et qu'on continue encore longtemps de courir apres nos reves !!!! ! ! !

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2005-12-18 16:08:36 : Vincennes footing cooool d'1h30 de 7 Vincennus ! - 3 photos - 17 réactions

Belle météo ce matin, pour un scéance footing d'1h30 au bois de Vincennes en compagnie de:

Brinouille
MariLaure
Didier
Sedef
Baltha
Enzo
Felix (appelé père noêl par les passants!)

J'avais fait une virée nocture, j'étais au lit à 3h du matin, mais cette scéance m'a bien révéillé finalement et j'ai ressentie beaucoup de plaisir à courir en groupe.

On m'a dit que Martine courait aussi dans le bois, mais je sais que l'on se recroisera en 2006, partie remise.

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Ci-dessous, quelques photos de ce matin au bois de Vincennes.

2005-12-16 22:57:49 : Dimanche, 1er entraînement avec les VINCENNUS.. ... - 0 photo - 5 réactions

Ce soir avant de partir courir j'étais un peu fébrile...une petite fatigue accumulée au travail (mauvais stress) cette semaine; et puis, je fais 10 km chaque jour de trajet domicile-travail à vélo, je trouve cela plus crevant que mes entrainements CAP finalement.
J'ai tendance à traîner au lit le matin, de ce fait pour arriver à l'heure au boulot je me contraint à piquer des sprints à vélo.
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Programme de mon entraînement
- 30 minutes d'endurance, j'avais un peu de mal à faire descendre mon cardio à moins de 150 pls/mn, signe d'une légère fatigue.
- séries de talons-fesses, monté de genous, foulées bondissantes avec récup
- travail des côtes : 4 montées/descentes avec recup de 2 minutes, puis encore 2 autres séries identiques avec récup de 2 minutes entre ces séries
et là ça passe bien, je ne ressentais plus de fatigue.

Finalement les 10 minutes d'endurance, se terminent par des exos d'étirement...ça c'est trop bon:-)

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Dimanche au bois en compagnie des Vincennus, ce sera uniquement de l'endurance totale; et j'éspère rencontrer beaucoup beaucoup de Vincennus !!!

Si vous me lisez, à Dimanche !

2005-12-10 18:31:14 : BIEN Courir n'est pas ... - 0 photo - 5 réactions

...que courir.
Proverbe de tortue, de tiendu, de Felix...

Oui pour bien courir, il ne faut pas simplement courir, il faut bien s'hydrater, se nourrir (et ce n'est pas évident pour moi quelque fois), bien dormir, se détendre et surtout bien concilier ce sport exigeant avec ma vie de famille et pro...je me le répète régulièrement pour pas tomber dans le piège de la saturation.

Cela fait 2 ans que je m'entraîne à la course à pied de manière assez structurée, et j'ai fait le choix d'une discipline tout de même exigeante: on ne peut pas tricher avec soi même dans ce sport sinon on ne tient pas; mais je récolte beaucoup de satisfaction personnelle au bout de tout cela.
Ai je fais le bon choix ? je l'éspère...:-)
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CORRIDA de NOËL d'ISSY
On m'a offert 2 dossards pour le prix d'1..
Bon la 1ère course "sérieuse" départ à 11H 30 sous le N° 4590

2 ème course déguisé, que je ferai en marche rapide sous le N° 5997

Bon j'éspère que mon appareil numérique fonctionnera demain, j'ai un petit trac car de nombreux membres de ma famille viendront me soutenir à cette course.

Donc ce soir, au menu Pasta, et extinction des feux à 22h30 max.

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Bizz à toutEs ! Salutations à tous !

2005-12-06 22:42:09 : L'entraînement continue... - 0 photo - 6 réactions

Une course d'endurance ce soir de 45 minutes (cardio à 140 de moyenne)...agréable, sauf que tout de même en fin de journée j'ai resenti la fatigue de ma journée au boulot.
Je ne cours plus cette semaine avant la Corrida d'Issy (sauf samedi matin je vais courir 40 minutes max tranquillou).
Je vais placer 2 scéances de streching (j'adore ça décidément, je vais finir par avoir la souplesse d'un danseur :-) )

Questions à ceux qui me lisent:
- quels sont les avantages de courir des cross en hiver ? (je vais en courir 2 début 2006)
- que répondre à ces collègues qui à la cantine me demandent pourquoi je pratique un sport aussi monotone ? brrrrr

Sportez vous bien !

Felix

2005-12-05 23:27:49 : Bientôt la CORRIDA de Noël d'Issy et plus encore..... - 0 photo - 8 réactions

Bonsoir,

Dimanche prochain je cours la Corrida, déguisé en .....père Noël. J'adore cette période de l'année. J'éspère que ma puce sera assez en forme pour me voir; (elle va beaucoup mieux).
Alors là, le chrono ça sera vraiment sans aucune éspèce d'importance. Je le courerai peut être en 1h, mais pas plus car il y a des personnes de la famille qui risquent d'attraper froid à l'arrivée.
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Hier dimanche, 1 h d'endurance (145 de moyenne) au Parc Montsouris de Paris 14ème, il y a quelques montées un peu rebelles dans ce parc mais comme le dit Sensei Fred les côtes, y a que cela de bon :-)
Je suis toujours fasciné par le nombre de coureurs courant dans ce parc le dimanche matin, malgré une météo capricieuse ce dimanche. Il y a de tous les niveaux.

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Aujourd'hui Lundi, j'ai eu le temps de m'offrir 50 minutes de streching, et je commence la semaine bien assouplie...minimisation des risques de blessures, j'éspère.

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Projet de course:
après cette grande fête qu'est la Corrida, je commencerai 2006 par un cross départemental du Val de Marne le 15 janvier à Tremblay, suivi du Cross de Viroflay (février Delphine ?)...
en ligne de mire, le semi de Rambouillet en Mars 2006.

Mes amis, sportez vous bien !!

Felix

Martine, Brinouille, Emma ... si vous me lisez, quelles courses avez vous en projet ? Cross de Viroflay avec Delphine. You are Welcome !

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